这是我发明的一套方法，如有雷同纯属巧合。
背景
前几年干了一些事，把我自己改变成一个过去从未想过的人，这些事情包括不限于：
减肥：过去几年一直饱受肥胖困扰，终于痛定思痛，减掉40斤。
考证：在减肥过程中，学习了营养知识，甚至考了一个营养师的证书。
运动：为了变瘦，养成了每天运动的习惯。
早起：为了运动，从每天8点起床提前到了6点。
读书：坚持每月至少读1本。
吉他：3年来坚持每天练琴至少半小时。
我经常在朋友圈分享我的生活，本以为是单纯的给自己的生活做一个记录。后来我才发现，我影响了身边很多人，大家也都在不自觉地注意健康饮食、保持运动状态。
身边不断有人减肥成功，我由衷地为别人感到开心和祝福。每到此时，那个人就会跟我说：都是你给了我力量！
每次听到别人反馈自己对他人的影响，我心里还是非常得意的。于是就会很自然地把自己当作一个标杆楷模来约束自己。就这样，诞生了我的“super idol“自律法。
首先，我认为，自律不是目的，自律是过程。你首先要有一个清晰美好的愿景，这是第一步，在这个基础上，增加一些手段来约束自己。
什么是 super idol 自律法
超级大明星的生活，身边无时无刻不有人关注、甚至偷拍，所以要极其自律，否则就容易上热搜。
合格的超级爱豆，在各方面都是极其优秀的，都可以成为粉丝的榜样。
把自己当作一个超级爱豆来对待，时刻提醒自己，我是超级爱豆，超级爱豆应该通过运动保持健康活力、超级爱豆要多读书来丰富自己的大脑，超级爱豆要注意妆容干净穿搭整洁……
为什么要把自己当作超级爱豆
我们对自己的要求的阈值低，就会造成“反正也没人看见”，行为举止随意的样子。如果把自己当作超级大明星，时刻叮嘱自己旁边有狗仔的摄像机在拍自己，有粉丝在追随自己，就会提高自我要求的阈值，站有站相坐有坐相。
爱豆可以为了上镜好看，少吃一粒米。为了皮肤白皙发光，每天坚持涂身体乳……拿我自己来说，如果没人盯着，经常就有得过且过的想法。
怎么做呢
把自己分离出来，经常审视自己，问自己 super idol会这样做吗？这一点是最难的。“吾日三省吾身”不是问自己早晨吃什么、中午吃什么、晚上吃什么，而是要时刻从另一个角度来观察自己，我这样做符不符合super idol的行为标准。
举几个例子：
- 在办公室坐着坐着就跷二郎腿了，于是问自己：我是super idol，跷二郎腿会让脊柱侧弯，影响体态，super idol身姿挺拔高挑，坚决不会跷二郎腿。
- 想要吃甜点、喝奶茶，告诉自己：super idol会减少糖和油的摄入，以保持皮肤和身材的健康。这样上镜才能好看。
- 不想学习，告诉自己：super idol要做粉丝的榜样，有更多的知识储备，不能光做只有外表、脑袋空空的人。
- 不想运动，告诉自己：super idol 要保持身材紧致有型、健康。这样才能给粉丝起到激励作用。
问题
有两个问题，我想过：
1. 这是不是自我PUA?
现如今大家对PUA这个词敏感又抵触。一遇到PUA就马上进入防御状态，反PUA，反自我PUA。
我认为不是。PUA关键词是打击，如果你总是认为，我这也不行，那也做不好，这是PUA。反过来，你总是想，我应该怎样做，怎样做得更好，这是一种正向的心理暗示。
2. 为什么一定要自律？
为什么一定要自律，摆烂不行么？
不一定非要自律，如果你觉得当前生活状态舒适、不想改变，那么保持当前状态我觉得完全没问题。这种方法更适合那些想要变得更好，又无法行动从而导致每天焦虑的人。