最近实践出一个好的方法，有点心得体会。是关于怎样做心里抵触的事。
最近困扰我的困难有两件：
1. 我在喝中药，大夫开的中药一天三顿，连喝一星期；
2. 阳了之后对去拳馆这件事开始有抵触心理，一个是路程很远，一个是运动量太大，畏难。
中药大家都懂得，尽管我是一个每天都来一杯不加糖美式的选手，但是对于中药还是小巫见大巫了。并且还要一天三顿地喝！
有一天，我喝完一袋药，无意间见家里有巧克力，我顺手吃了一颗。就这样，打开了我新世界的大门（我特别爱吃巧克力，家里常备每日黑巧）。忽然觉得这恶心的中药也不反胃了。于是我这样尝试了几天，每次喝完药之后，都吃一块巧克力，本来很平常的巧克力，这时候变成了我在“忍受痛苦”之后的奖赏，于是变得更好吃。就是这样的，我从畏惧喝药，变成了期待喝药，喝完就可以吃巧克力，感觉自己完全就是一个小孩子啊！
再来说说我打拳击这个事。我给自己规定的去拳馆的频率是每周一次，但是因为各种各样的所谓的困难而三天打鱼两天晒网。拳馆楼下有个小蓝咖啡，每次进楼都香气四溢。上周六我做了好些思想斗争才去上拳击课，上完课感觉自己特累，需要奖赏，就买了一杯小蓝咖啡。打完拳身体那么累的情况下，来一杯茉莉拿铁，我觉得我就是这个世界上最幸福的人。于是乎，我周日又去了一趟拳馆，就为了喝那一杯对自己努力的奖赏。
我又想起来我小的时候，北方的农村非常冷，家里不方便洗澡，于是周末就去公共的大澡堂子。本来天气寒冷，那时候家里也没车，需要走路过去，想想就得得嗖嗖的，但是什么力量促使我每次都很开心地去呢？我记得清清楚楚，澡堂边上有个搞批发的小卖店，每次洗完澡妈妈都会带我和我姐俩去小卖店买好吃的好玩的。我还依稀记得我有一个三层的铅笔盒，可以当书架那种，就是在那儿买的，那个铅笔盒陪伴了我整个小学。
总结：如果你觉得做一件事有畏难情绪，你可以给自己设定一个奖励机制。比如吃药之后的巧克力、打拳后的咖啡等等，先苦后甜，不但会克服畏难情绪，反而会更期待下一次的到来。